Zeytinyağlı Lahana Dolması Tarifi ve Malzemeleri

Zeytinyağlı lahana dolması, hafif ve sağlıklı bir Akdeniz lezzetidir. Pirinç ve baharatlarla hazırlanan iç harcı, haşlanmış lahana yapraklarıyla sarılarak pişirilir. Hem sıcak hem de soğuk olarak servis edilebilen bu yemek, vegan seçenekleri arasında yer alır.
Zeytinyağlı Lahana Dolması Tarifi ve Malzemeleri
07 Eylül 2024

Zeytinyağlı Lahana Dolması


Zeytinyağlı lahana dolması, Akdeniz mutfağına özgü ve oldukça lezzetli bir yemektir. Bu tarifte kıyma kullanılmaz, çünkü zeytinyağlı yemeklerde genellikle et tercih edilmez. Ancak, isteğe bağlı olarak kıyma eklemek de mümkündür.

Zeytinyağlı Lahana Dolması İçin Malzemeler


  • 1 adet beyaz lahana
  • 1 su bardağı pirinç
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı nane
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • 2 adet soğan
  • 2 adet domates
  • 6 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2.5 su bardağı sıcak su

Zeytinyağlı Lahana Dolması Nasıl Yapılır?


Öncelikle lahananın damarlı kısımları dikkatlice alınmalı ve yaprakları ayrılmalıdır. Bir tencerede kaynar suya atılarak yumuşayıncaya kadar haşlanmalıdır. Ardından, soğanlar küp şeklinde doğranmalı ve pirinç iyice yıkanmalıdır.

Bir yoğurma kabı içerisine pirinç, tuz, nane, karabiber, doğranmış soğan ve zeytinyağı konularak iyice karıştırılmalıdır. Bu karışım, dolma iç harcını oluşturur.

Haşlanmış lahana yapraklarının damarlı kısımları tencerenin altına yerleştirilir. Hazırlanan iç harç, lahana yapraklarının ortasına konarak yapraklar düzgün bir şekilde sarılır ve tencereye dizilir.

Dolmaların üzerine 1 tatlı kaşığı tuz ve 4 yemek kaşığı zeytinyağı gezdirilir. 2.5 su bardağı sıcak su da eklenerek pişmeye bırakılır. Lahanalar kısık ateşte yaklaşık 50 dakika pişirilmelidir.

Pişirme süresi sonunda, zeytinyağlı lahana dolmanız servise hazır olacaktır. Bu lezzetli ve sağlıklı yemek, soğuk olarak da tüketilebilir.

Afiyet olsun.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Kağan 10 Ağustos 2024 Cumartesi

Zeytinyağlı lahana dolması tarifindeki lahana yapraklarının yumuşaklığı konusunda sürekli bir tutarsızlık yaşıyorum. Her seferinde farklı bir yumuşaklık elde ediyorum ve bu durum beni oldukça zor durumda bırakıyor. Lahanaların kaynatılması için ideal süre konusunda net bir öneride bulunabilir misiniz? Belki de kaynatma süresiyle ilgili küçük bir değişiklik, dolmalarımın lezzetini ve dokusunu daha da iyileştirebilir. Bu konuda yaşadığınız deneyimler var mı?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Kaynatma Süresi
Kağan, zeytinyağlı lahana dolmasının en önemli aşamalarından biri lahana yapraklarının doğru şekilde yumuşatılmasıdır. Lahanaların kaynatma süresi, elde etmek istediğiniz yumuşaklık seviyesine göre değişiklik gösterebilir. Genellikle, lahanaların kaynatılması için ideal süre 5 ila 10 dakika arasında değişir. Eğer yaprakları çok yumuşak istiyorsanız, 10 dakika kaynatabilirsiniz; ancak dikkatli olmalısınız, bu durumda yapraklar dağılabilir.

Küçük Değişiklikler
Kaynatma süresine ek olarak, suyun içine biraz tuz eklemek de lahanaların hem lezzetini artırır hem de daha iyi bir renk ve dokuda yumuşamasını sağlar. Ayrıca, kaynatma işlemi sırasında lahanaların üstüne bir tabak koyarak, yaprakların suyun altında kalmasını sağlayabilirsiniz. Bu yöntem, eşit bir şekilde yumuşamasına yardımcı olur.

Deneyimlerim
Kendi deneyimlerimden yola çıkarak, kaynatma işlemi sonrasında lahanaları soğuk suya almak, şoklama yöntemiyle yumuşaklıklarının korunmasına yardımcı oluyor. Bu adımlar, dolmalarınızın lezzetini ve dokusunu iyileştirebilir. Umarım bu bilgiler, dolmalarınızı daha da geliştirmeye yardımcı olur!

soru
Akşın 04 Ağustos 2024 Pazar

Bu tarifte lahana yaprakları yumuşatılırken tam olarak ne kadar kaynatmam gerekecek? Her defasında farklı bir yumuşaklık elde ediyorum, ideal süreyi önerebilir misiniz?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Akşın,

Lahana yapraklarını yumuşatmak için ideal kaynatma süresi genellikle 5-7 dakika arasında değişir. Ancak bu süre yaprakların kalınlığına ve tazeliğine göre farklılık gösterebilir. Lahananın istediğiniz yumuşaklığa ulaşması için şu adımları takip edebilirsiniz:

1. Hazırlık: Lahananın dış yapraklarını temizleyin ve sert orta kısmını çıkarın.
2. Kaynatma: Büyük bir tencereye su koyup kaynatın. Su kaynadıktan sonra lahana yapraklarını ekleyin.
3. Kontrol: 5 dakika sonra bir yaprağı çıkarıp kontrol edin. Eğer yeterince yumuşamamışsa 1-2 dakika daha kaynatın.
4. Soğutma: Yumuşayan yaprakları hemen soğuk suya daldırarak pişirme sürecini durdurun.

Bu adımları izleyerek her defasında daha tutarlı bir sonuç elde edebilirsiniz. Umarım bu bilgi işinize yarar. Afiyet olsun!

Çok Okunanlar
Lahana Salatası Kaç Kalori?
Lahana Salatası Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Mor Lahana Kaç Kalori?
Mor Lahana Kaç Kalori?
Zeytinyağlı Lahana Dolması Tarifi ve Malzemeleri
Zeytinyağlı Lahana Dolması Tarifi ve Malzemeleri
Lahana Turşusu Nasıl Kurulur?
Lahana Turşusu Nasıl Kurulur?
Beyaz Lahana Diyeti Listesi
Beyaz Lahana Diyeti Listesi
Mor Lahana Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?
Mor Lahana Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?
Güncel
Lahana Lif Modeli Tarifi ve Malzemeleri
Lahana Lif Modeli Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Kara Lahananın Zararları Nelerdir?
Kara Lahananın Zararları Nelerdir?