Lahana çorbası diyeti, içeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde hem oldukça besleyici hem de zayıflamanıza yardımcı bir öğündür. Günümüzde, kilo vermek isteyenlerin yoğun ilgi gösterdiği lahana çorbası diyeti sayesinde hem kısa sürede kilo verebilir hem de sağlıklı kalabilirsiniz. Lahana, B, C ve K vitaminlerinin yanı sıra sülfür, folik asit ve potasyum gibi mineraller de içermektedir. Mide, bağırsak ve akciğer kanserinin oluşma riskini azaltan lahana çorbası, uzun süre tokluk hissi vereceğinden daha az yemek yeme isteği duyacaksınız. İdrar söktürücü özelliği sayesinde vücuttan toksinlerin atılmasını sağlayan bu çorba, aynı zamanda yağ yakıcı bir özelliğe de sahiptir. Bu diyetle birlikte egzersiz yapıldığında, karın, kalça ve basen bölgenizdeki fazlalıklardan kalıcı olarak kurtulabilirsiniz. Güçlü bir antioksidan içeren lahana sayesinde hastalıklara karşı direncinizi artırabilir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz. Lahana Çorbası Malzemeleri
Lahana Çorbası Nasıl Yapılır? Lahana ve soğanları ince ince doğrayın. Domates, biber, dereotu ve maydanozu da doğradıktan sonra hepsini bir tencerenin içine atın. Sebzelerin üzerini kaplayacak kadar su ilave edin ve biraz tuz ekleyip pişirin. Piştikten sonra mikserde püre haline getirdiğiniz bu çorbayı soğuk olarak da her acıktığınızda tüketebilirsiniz. Lahana Çorbası Diyeti 1. Gün Bir kase çorba, muz haricinde istediğiniz bir meyveden bir porsiyon tüketebilirsiniz. Şekersiz çay, sütsüz kahve ve bol su tüketilmelidir. 2. Gün Bir kase çorba, bezelye, kuru fasulye ve mısır hariç istediğiniz bir sebzeyi tüketebilirsiniz. Akşam bir adet haşlanmış patates yenilebilir. Patatesin yanında tuz ve domates de yenilebilir. Böylece vücudun iyot ihtiyacı karşılanmış olur. 3. Gün İstediğiniz kadar çorba, sebze ve meyve tüketebilirsiniz. Meyve olarak greyfurt tüketmeyi tercih edebilirsiniz. İlk 3 günde yaklaşık 2-3 kilo vermiş olmalısınız. 4. Gün Bir kase çorba, istediğiniz kadar meyve ve sebze tüketebilirsiniz. Sebze olarak ıspanak, lahana, brokoli tüketmek oldukça faydalı olacaktır. Akşam 2 adet muz ve bir bardak süt içebilirsiniz. Sütü çay ve kahveye koymayın ve içine şeker eklemeyin. 5. Gün En fazla 500 gram kırmızı et ve yanında domates tüketebilirsiniz. Böylece vücudun ihtiyacı olan proteini karşılamış olursunuz. Vücudu ürik asitten temizlemek için bol miktarda su ve bir kase çorba tüketiniz. 6. Gün Bir kase çorba, bir porsiyon kırmızı et ve yanında bol miktarda marul, roka, maydanoz ve dereotundan oluşan salata tüketebilirsiniz. 7. Gün İstediğiniz kadar çorba ve sebze tüketebilirsiniz. Yanında kepekli pirinçten yapılmış pilav yiyebilir ya da pirinci çorbaya ekleyebilirsiniz. Bol miktarda şekersiz meyve suyu ve su tüketebilirsiniz. Maden suyu gibi gazlı içecekler içilmemelidir. Ekstra Bilgiler Lahana çorbası diyeti, kısa sürede hızlı kilo kaybı sağlasa da uzun süreli uygulanması önerilmez. Diyetin bitiminde dengeli ve sağlıklı bir beslenme programına geçiş yapılmalıdır. Ayrıca, bu diyeti uygulamadan önce mutlaka bir sağlık profesyoneline danışılmalıdır, çünkü herkes için uygun olmayabilir ve bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. |
.jpg "Kara Lahana Salatası Tarifi ve Malzemeleri")
Uran
25 Ağustos 2024 PazarLahana çorbası diyeti ile ilgili deneyimlerinizi merak ediyorum. Bu diyeti uyguladıktan sonra nasıl sonuçlar aldınız? Özellikle 'lahana çorbası diyeti tarifi' hakkında daha fazla bilgi verebilir misiniz? Hangi günlerde ne tür değişiklikler yaşadınız?
Cevap yazAdmin
25 Ağustos 2024 PazarMerhaba Uran,
Lahana Çorbası Diyeti genellikle hızlı kilo verme amacıyla tercih edilen bir diyet türüdür. Benim deneyimlerime göre, bu diyeti uyguladıktan sonra ilk birkaç günde belirgin bir kilo kaybı yaşanıyor. Ancak, bu kaybın çoğunlukla su kaybı olduğunu belirtmekte fayda var. Bu nedenle, diyetin uzatılması durumunda kilo kaybının hızının yavaşlayabileceğini gözlemledim.
Lahana Çorbası Diyeti Tarifi ise oldukça basit. Temel malzemeler genellikle lahana, domates, soğan, biber ve baharatlardan oluşuyor. Çorbanın yapılışı da oldukça pratik; sebzeleri doğrayıp su ile kaynatarak hazırlayabiliyorsunuz. Bazı tariflerde sebzelerin yanında sebze suyu veya bulyon eklemek de tercih ediliyor.
Diyet süresince her gün belirli gıdaların tüketilmesi öneriliyor. Örneğin, ilk gün sadece lahana çorbası ve meyve, ikinci gün ise sebzeler ekleniyor. Belirli günlerde protein kaynakları da diyetin içine dahil ediliyor. Bu günlerde enerji seviyemde dalgalanmalar hissettim; bazı günler oldukça enerjik hissederken, bazı günlerde açlık hissi ve yorgunluk yaşadım.
Sonuç olarak, bu diyet hızlı sonuçlar verebilir, ancak uzun vadede sağlıklı ve dengeli beslenmeyi unutmamak önemli. Lahana çorbası diyeti, kısa süreli bir detoks olarak faydalı olabilir, ancak sürdürülebilir bir diyet yöntemi olarak değerlendirilmemeli.
Umarım bu bilgiler yardımcı olur!
Simber
04 Ağustos 2024 PazarLahana çorbası diyetiyle ilgili olarak, bu diyeti uygulayanlar gerçekte ne kadar kilo veriyor ve sağlık açısından herhangi bir yan etkisi oluyor mu?
Cevap yazAdmin
04 Ağustos 2024 PazarSimber,
Lahana çorbası diyeti genellikle kısa süreli bir diyet olarak uygulanır ve genellikle bir haftalık bir süre içinde kilo kaybı sağladığı iddia edilir. Bu diyeti uygulayanlar, genellikle bir haftada 3 ila 5 kilo arasında kilo verebileceğini söylemektedir. Ancak, bu kilo kaybının büyük bir kısmı su kaybından kaynaklanabilir ve kalıcı olmayabilir.
Sağlık açısından ise birkaç önemli noktaya dikkat çekmek gerekir:
- Besin Eksiklikleri: Lahana çorbası diyeti oldukça düşük kalorili ve besin değeri sınırlı bir diyettir. Uzun süre uygulanması durumunda vücudun ihtiyaç duyduğu temel besin maddelerinden eksik kalabilirsiniz.
- Enerji Düşüklüğü: Düşük kalorili diyetler enerji düşüklüğüne ve yorgunluğa neden olabilir.
- Sindirim Sorunları: Yüksek lif içeriği nedeniyle bazı kişilerde sindirim problemlerine yol açabilir.
Bu nedenle, herhangi bir diyete başlamadan önce bir sağlık profesyoneli veya diyetisyen ile görüşmek her zaman en iyisidir.
Soru Sor / Yorum Yap