Lahana Çorbası Diyeti Lahana Çorbası Diyeti, hızlı ve etkili bir şekilde kilo verilmesini sağlayan bir diyet programıdır. Diyet yapanların en büyük sorunlarından biri, diyeti bıraktıktan sonra verdikleri kiloları geri almalarıdır. Lahana çorbası, yağ yakılmasını teşvik eder ve bu diyeti uygulayan kişiler, verdikleri kiloları genellikle geri almazlar. İlk uygulamada en az 6-7 kilo verebilirsiniz, ancak sonraki denemelerde bu oran 1-2 kilo düşebilir. Not: Tansiyon, şeker, böbrek veya karaciğeriniz ile ilgili bir sağlık sorununuz varsa, doktorunuza danışmadan bu diyete başlamayınız. Lahana Çorbası Malzemeleri
Lahana Çorbası Nasıl Yapılır? Geniş bir tencereye 1.5 litre kadar su koyup kaynaması için ocağa alın. Bir taraftan lahanayı 4 parçaya ayırıp yapraklarını tek tek ayırdıktan sonra bol su ile yıkayın ve ince ince doğrayın. Ardından soğanları yemeklik doğrayın. Domateslerin kabuklarını soyup onları da doğrayın. Aynı şekilde biberleri de doğrayıp hazırlayın. Eğer hoşlanmıyorsanız biberlerin çekirdeklerini çıkarabilirsiniz. Tenceredeki su kaynadığında önce soğanı, lahanayı ve biberleri atın. Bu şekilde 10 dakika kaynadıktan sonra domatesleri ve dilerseniz bir miktar tuz ve baharat ekleyin. Sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirin. Lahana Çorbası Diyetinin Uygulanışı 1. Gün Diyete başladığınız ilk gün çorba ve meyve günüdür. Bu ilk gün her acıktığınızda dilediğiniz kadar çorba yiyin. Ara öğünlerde elma, armut, kiraz gibi mevsimine göre her türlü meyveyi yiyebilirsiniz. Muzu asla yemeyin. Kavun ve karpuz yemek isterseniz de ölçüyü kaçırmayın çünkü kavun ve karpuz doğal bile olsa şeker içeren meyvelerdir. Greyfurt tüketmek daha iyi olabilir. Çay ve kahve içmenizde bir sakınca yoktur fakat şekersiz ve sütsüz olmak kaydıyla ve mümkünse en az 2 litre su için. 2. Gün Diyetin ikinci günü çorba ve sebze günüdür. Bugün yine her acıktığınızda çorba içmelisiniz. Ara öğünlerde istediğiniz sebzeyi, özellikle koyu yeşil renkli olanları, ister çiğ ister közlenmiş veya haşlanmış olarak tüketebilirsiniz. Akşam yemeğinde ise fırında patates közleyip veya haşlayıp tereyağı ile yiyebilirsiniz. Ancak ölçülü olmak kaydıyla. Ayrıca bugün meyve yememelisiniz. Bol su içmeyi ihmal etmeyin. 3. Gün Bugün sebze, meyve ve çorba günüdür. Diyetin üçüncü gününde, eğer ilk iki gün hiç kaçamak yapmadıysanız birkaç kilo vermiş olmalısınız. Bugün dilediğiniz kadar çorba, meyve ve haşlanmış veya çiğ sebze yiyebilirsiniz. Sebzeleri haşlarken tüketebiliyorsanız hiç tuz koymayın. Eğer tuzsuz yiyemiyorsanız da çok az olsun. Tuzun fazlası kilo aldırır ve ödem tutmanıza neden olur. Bol bol su için, mümkünse 2 litre. 4. Gün Bugün hem çorba, hem sebze, hem de meyve ile süt ve muz günüdür. Bugün yine her acıktığınızda çorba tüketin. Çorbanın yanında haşlanmış sebze ve bir bardak yağsız süt içebilirsiniz. Bir sonraki öğünde ise çorbanın yanında muz veya başka bir meyve tüketebilirsiniz. Ancak kavun ve karpuz gibi şekerli meyveleri fazla tüketmeyin. Yediğiniz muz sayısı da gün boyu üçü geçmesin. Öğün aralarında bol su içmeyi ihmal etmeyin. 5. Gün Diyetin beşinci günü ve bugün ödül gününüzdür. Bugün menüde et, domates ve çorba var. Bugün çorbayı sadece bir öğün için tüketin. Diğer öğünlerde ise dilediğiniz kadar domates ve yaklaşık 400 gram et tüketebilirsiniz. Bu ister balık, ister tavuk, isterseniz kırmızı et olabilir. Bugün yine en az 7-8 bardak su içmelisiniz. 6. Gün Bugün diyetinizin altıncı günü ve vücudunuzun proteine çok ihtiyacı var. Bugün yine 400 gram et ve dilediğiniz kadar yeşil yapraklı sebze veya salatalık tüketebilirsiniz. Çorbayı sadece bir öğün tüketin. Bol bol su için. 7. Gün Bugün diyetinizin son günü ve çorbanızı pirinçli hazırlamalısınız. Böylelikle doyuruculuğu artacaktır. Bol miktarda sebze yiyebilirsiniz. Şeker ilavesiz meyve suları tüketebilirsiniz. Bol su içmeyi unutmayın. Diyet listesine harfiyen uyduysanız, bünyenize göre en az 4-8 kilo arasında vermiş olmalısınız. Eğer sağlık sorununuz yoksa en az dört gün sonra bu diyete tekrar başlayabilirsiniz. Üçüncü kez yapmak isterseniz en az bir ay ara verin. |
.jpg "Kırmızı Lahana Salatası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Etli Lahana Dolması Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Lahana Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Beyaz Lahana Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Kara Lahana Salatası Tarifi ve Malzemeleri")
Özdoğru
13 Temmuz 2024 CumartesiBu diyeti uygulayanlar gerçekten verdikleri kiloları geri almıyor mu? Diyetin ilk haftasında verdikten sonra kilo vermede bir azalma olduğunu söylüyorlar, bu normal mi? Ayrıca bu kadar hızlı kilo vermek sağlıklı mı?
Cevap yazAdmin
13 Temmuz 2024 CumartesiMerhaba Özdoğru,
Diyeti uygulayanların verdikleri kiloları geri almamaları tamamen kişinin diyeti ne kadar sürdürdüğüne ve yaşam tarzındaki değişikliklere bağlıdır. Diyetin ilk haftasında hızlı kilo vermek genellikle su kaybından kaynaklanır ve bu normaldir. İlerleyen haftalarda kilo verme hızının azalması da beklenen bir durumdur, çünkü vücut yeni beslenme düzenine adapte olur. Hızlı kilo vermenin sağlıklı olup olmadığı ise kişinin genel sağlık durumuna ve diyeti nasıl uyguladığına bağlıdır. Genel olarak, hızlı kilo vermek kas kaybına ve metabolizma hızının yavaşlamasına neden olabilir, bu nedenle dengeli ve sürdürülebilir bir kilo verme programı önerilir. Bir beslenme uzmanı veya doktorla görüşerek kişisel durumunuza uygun bir plan belirlemek en doğru yaklaşım olacaktır.