Beyaz lahana çorbası diyeti, kısa sürede kilo vermek isteyenler için popüler bir yöntemdir. Fazla kilolarla başınız dertteyse ve hızlı bir çözüm arıyorsanız, bu diyet tam size göre olabilir. Beyaz lahana çorbası diyetinde açlık hissettiğinizde dilediğiniz kadar bu çorbadan tüketebilirsiniz. Ancak dikkat edilmesi gereken en önemli husus, bol miktarda su içmektir. Bu diyet sırasında vücuttan atılan su miktarı fazla olacağı için, su tüketimi büyük önem taşır. Vücuttan atılan suyu yeterince karşılamazsanız, halsizlik hissedebilirsiniz.

Vücudun protein ihtiyacını karşılamak için diyet günlerinde kırmızı et tüketimi mutlaka yapılmalıdır. Gazlı içeceklerden uzak durulmalıdır. Beyaz lahana çorbası diyetine uygun beslendiğiniz takdirde, bir hafta sonunda 4 ile 7 kilo arasında kilo kaybı yaşamanız mümkündür. Diyete başladığınızda herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaşırsanız, diyeti devam ettirmemenizi öneririz. Şimdi bir haftalık beyaz lahana çorbası diyetini sizlerle paylaşalım. Öncelikle beyaz lahana çorbası tarifinden başlayalım.

Bütün malzemeleri yıkayıp doğradıktan sonra tencereye koyun. Üzerine yeterince su ve çok az tuz ilave ederek kaynamaya bırakın. 15 dakika kadar pişirin. Sebzeler yumuşadıktan sonra çorbayı mikserden geçirin.

Beyaz lahana çorbasını istediğiniz kadar içebilirsiniz. Şekeri yoğun olan muz dışında, fazla şekerli olmayan meyvelerden tüketebilirsiniz. Bol su içmelisiniz. Çay ve kahveyi şekersiz içmelisiniz.

Beyaz lahana çorbası ve tüm sebzeleri tüketebilirsiniz. Ancak tercihiniz yeşil yapraklı sebzelerden (brokoli, salatalık, ıspanak, marul gibi) yana olursa, kilo vermeniz daha hızlı olacaktır. Bezelye, kuru fasulye ve mısır gibi yiyeceklerden kaçının. Akşam haşlanmış patates yiyebilirsiniz. Çay ve kahve yine şekersiz olmalı. Bol su içmelisiniz.

Bugün beyaz lahana çorbası yanında istediğiniz meyve ve sebzelerden yiyebilirsiniz. Bol su içmelisiniz. Bugün itibariyle 2-3 kilo kadar vermiş olmanız gerekir. Eğer 5-6 kilo civarında kilo kaybınız varsa, diyeti sonlandırmanızı öneririz.

Beyaz lahana çorbası yanında muz yiyebilirsiniz. Dilediğiniz sebzeyi tüketebilirsiniz. Yağsız süt içebilirsiniz.

Bugün beyaz lahana çorbası diyetinin 5. günündeyiz. Bugün çorbayı sadece bir kase tüketebilirsiniz. Kırmızı et yiyebilirsiniz, ancak fazla olmamasına dikkat edin. Domates de yiyebilirsiniz. Bol bol su içmelisiniz.

Bugün beyaz lahana çorbası yanında et ve yeşil yapraklı sebzeler yiyebilirsiniz. Çorbayı 1 kase içmeniz gerekiyor. Farkında iseniz, günden güne çorba miktarı azalıyor. Diyetin ilk günlerinde istediğiniz kadar içebildiğiniz beyaz lahana çorbasını son günlere doğru daha az tüketmeniz gerekiyor.

Çorbanızın yanında kepekli pirinç (çok fazla olmamasına dikkat edin) ve dilediğiniz meyve ve sebze tüketebilirsiniz. Şeker oranı düşük meyve sularından içebilirsiniz.

7. günün sonunda artık beyaz lahana çorbası diyetine son vermeniz gerekiyor. Bundan sonraki süreçte verilen kiloların geri alınmaması için beslenme şeklinize dikkat etmelisiniz.