Etli Kara Lahana Sarması Tarifi ve Malzemeleri

Etli kara lahana sarması, Türk mutfağının besleyici ve lezzetli bir örneğidir. Kış aylarında öne çıkan bu yemek, zengin vitamin ve mineral içeriğiyle sağlıklı bir alternatiftir. Verilen tarif ve malzemelerle kolayca hazırlayıp sofralarınızı zenginleştirebilirsiniz.
Etli Kara Lahana Sarması Tarifi ve Malzemeleri
26 Eylül 2024

Etli Kara Lahana Sarması Tarifi Ve Malzemeleri


Etli kara lahana sarması, Türk mutfağının sevilen ve besleyici yemeklerinden biridir. Özellikle kış aylarında tercih edilen bu lezzet, hem doyurucu hem de sağlıklı bir seçenektir. Kara lahana, içerdiği vitaminler ve minerallerle dikkat çeken bir sebzedir. Bu makalede, etli kara lahana sarmasının tarifi ve malzemeleri detaylı bir şekilde ele alınacaktır.

Malzemeler


Etli kara lahana sarması için aşağıda belirtilen malzemelere ihtiyaç vardır:
  • Kara lahana yaprakları (1 adet büyük baş)
  • İç harcı için kıyma (300 gram)
  • Soğan (1 adet, rendelenmiş)
  • Pirinci (1 çay bardağı)
  • Domates (1 adet, rendelenmiş veya doğranmış)
  • Salça (1 yemek kaşığı)
  • Tuz (isteğe bağlı)
  • Karabiber (isteğe bağlı)
  • Kimyon (isteğe bağlı)
  • Zeytinyağı (3 yemek kaşığı)
  • Sarımsak (2 diş, isteğe bağlı)
  • Sıcak su (pişirme için)

Etli Kara Lahana Sarması Hazırlığı


Etli kara lahana sarmasının hazırlanma aşamaları, dikkat gerektiren bir süreçtir. Aşağıda bu aşamalar detaylı bir şekilde açıklanmıştır:
  • Öncelikle, kara lahana yaprakları kaynamış suya konulur ve yumuşayana kadar haşlanır.
  • Haşlanan yapraklar, soğuk suya alınarak suyu süzülür.
  • Ayrı bir kapta kıyma, rendelenmiş soğan, pirinç, rendelenmiş domates, salça, tuz, karabiber ve kimyon bir araya getirilerek iç harcı hazırlanır.
  • Hazırlanan iç harç, haşlanmış kara lahana yapraklarının ortasına konulur ve sarılır.
  • Sarmalar, derin bir tencereye yerleştirilir.
  • Üzerine zeytinyağı gezdirilir ve yeterli miktarda sıcak su eklenir.
  • Tencerenin kapağı kapatılarak, sarmalar kısık ateşte yaklaşık 30-40 dakika pişirilir.

Servis Önerileri

Etli kara lahana sarması, sıcak olarak servis edilmelidir. Yanında yoğurt veya acı biber turşusu ile sunulması önerilmektedir. Bu yemek, hem lezzeti hem de besin değerleriyle sofralarınızı zenginleştirecektir.

Besin Değeri

Kara lahana, A, C ve K vitaminleri açısından zengin bir sebzedir. Ayrıca, lif içeriği sayesinde sindirim sistemine faydalıdır. Kıyma ile birlikte pişirildiğinde, protein ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur. Bu nedenle, etli kara lahana sarması, dengeli bir beslenme için ideal bir seçenektir.

Sonuç

Etli kara lahana sarması, Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Hem besleyici hem de doyurucu olması, onu özellikle kış aylarında tercih edilen bir yemek haline getirir. Yukarıda verilen tarif ve malzemeler ile pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz bu lezzeti, aileniz ve sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Bülbül 25 Ağustos 2024 Pazar

Kara lahana sarması yapmayı düşündüğümde aklıma takılan bir soru var: kara lahana sarması kaç dakikada pişer? Düdüklü tencerede pişirirsem daha hızlı olacağını biliyorum ama normal tencerede pişirmenin ne kadar süreceğini merak ediyorum. Bu lezzetli dolmanın tadına varmak için sabırsızlanıyorum!

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Bülbül,

Kara Lahana Sarması Pişirme Süresi

Kara lahana sarmasının pişirme süresi, kullandığınız tencereye göre değişiklik gösterebilir. Normal bir tencerede pişiriyorsanız, genellikle 45 dakika ile 1 saat arasında bir süre alır. Ancak bu süre, sarmaların iç harcının ne kadar iyi pişmesi gerektiğine bağlı olarak da değişebilir. Eğer lahana yaprakları daha kalınsa, pişirme süresi biraz daha uzayabilir.

Düdüklü Tencerede Pişirme

Düdüklü tencerede pişirirseniz, bu süre 20-30 dakikaya kadar düşebilir. Bu, zaman açısından oldukça avantajlı bir yöntemdir ve lahana sarmalarının lezzetini de koruyarak daha hızlı bir şekilde hazırlamanıza yardımcı olur.

Sonuç olarak, sabırsızlığınızı anlıyorum; lezzetli kara lahana sarmasının tadına bir an önce varmak için en uygun pişirme yöntemini seçebilirsiniz! Afiyet olsun!

soru
Elver 10 Ağustos 2024 Cumartesi

Etli kara lahana sarması yapma fikri beni çok heyecanlandırıyor. Özellikle Karadeniz mutfağının bu lezzetli tarifini denemek harika olur. Kara lahananın pişirme süresi hakkında verdiğiniz bilgi de çok faydalı. Düdüklü tencerede pişirmenin zaman kazandıracağı kesin. İç harcın hazırlanışı da oldukça pratik görünüyor. Malzemelerin tazeliği ve çeşitliliği, yemeğin lezzetini artıracak gibi. Sarma yaparken yaprakların nasıl kesileceği ve sarma işlemi hakkında verdiğiniz detaylar, tarifin uygulanabilirliğini artırıyor. Servis önerinizle birlikte bu tarife bir an önce geçmek istiyorum. Afiyet olsun demeniz de oldukça samimi, teşekkürler! Bu tarifi denedikten sonra sonuçları paylaşmayı da düşünüyorum.

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Sayın Elver,

Yorumunuz için teşekkür ederim. Etli kara lahana sarması gerçekten de denemeye değer bir lezzet. Karadeniz mutfağının zenginliklerini keşfetmek için harika bir seçim yapmışsınız. Kara lahananın pişirme süresi ile ilgili verdiğim bilgilerin faydalı olması beni mutlu etti. Düdüklü tencerede pişirmenin sağladığı avantajlar, hem zaman kazanmanızı hem de lezzeti artırmanızı sağlayacaktır.

İç harcının hazırlanışı konusundaki pratik bilgiler, tarifin uygulanabilirliğini artırıyor. Malzemelerin tazeliği ve çeşitliliği, yemeğinizin lezzetini katlayacaktır. Yaprakların kesimi ve sarma işlemi hakkında verdiğim detayların size yardımcı olması beni sevindiriyor.

Servis önerimle birlikte tarifi denemeniz harika olacak. Sonuçları paylaşırsanız, deneyimlerinizi duymak beni çok mutlu eder. Şimdiden afiyet olsun, umarım harika bir sonuç elde edersiniz!

Sevgiler,

Çok Okunanlar
Mor Lahana Kaç Kalori?
Mor Lahana Kaç Kalori?
Haber Bülteni