Diyet Lahana Çorbası Lahananın vücuda faydası olduğu kadar, suyunun ve çorbasının da sağlıklı ve faydalı olduğu bilinmektedir. Lahana çorbası, düşük kalorisi ile bilinen bir yiyecektir. Ancak, diyet lahana çorbası için belirlenmiş resmi bir oran bulunmamaktadır. Lahana çorbası genellikle pek önerilmemektedir; çünkü düşük kalorili bu yiyecek, açlıkla aynı oranda olup fazla önerilmemektedir. Lahana sağlıklı bir besin olsa da, diyet çorbası olarak kullanımı çok sağlıklı değildir. Bunun nedeni, diyete başlayan bir kişinin tamamen yağı kesmemesi gerektiğidir. Vücut, protein, karbonhidrat ve yağ eksikliği açısından sağlıklı ilerlemez. Lahana çorbası, sağlıklı bir diyet olarak kabul edilmemektedir ve zamanla diğer sağlıksız diyetler gibi sorunlar ortaya çıkarabilir. Diyet Lahana Çorbasının Yan Etkileri Lahana çorbasında en yaygın görülen sıkıntılar arasında baş dönmesi ve konsantrasyon bozukluğu bulunmaktadır. Ayrıca, bu diyeti yapan kişinin durumuna göre çıkabilecek yan etkiler şunlardır:
Diyet lahana çorbası, kilo verme konusunda etkili midir? Sağlıklı bir şekilde hayır. Ancak, zaten aç kaldığı için zayıflaması normaldir. Bu çorba diyetini kişi kesinlikle tek başına uygulamamalıdır, doktor kontrolü altında uygulanmalıdır. Diyet Lahana Çorbası Tarifi Diyet Lahana Çorbası Malzemeleri
Diyet Lahana Çorbası Nasıl Yapılır? Malzemeleri ufak bir şekilde doğrayıp tencereye koyun ve istediğiniz kıvama göre su ekleyin. Normal çorba gibi pişirin. Ancak, lahana çorbası diyeti uygularken kesinlikle alkol, asitli içecekler, cips ve çikolata gibi yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Diyet Lahana Çorbası Diyet Planı Bu diyette, 1. gün meyve ve çorba tüketilebilir. Muz hariç meyve tüketin. Gün boyu bol miktarda su tüketin ve kahve, çay da içilebilir. Ancak, karpuz ve kavun gibi şeker içeren meyvelerden uzak durulmalıdır. 2. gün ise bol miktarda sebze tüketin ve çorbanızı için. Her türlü sebzeyi az tuzlu çorba ile yiyebilir veya az haşlayarak tüketebilirsiniz. Ancak, kuru fasulyeden uzak durun. 3. gün ise hem meyve, hem sebze, hem de çorba tüketin. Ekmek yemeden sebze, meyve ve çorba tüketin. Ekmekten yine uzak durun. Eğer tüm bu uygulamayı düzenli yaptıysanız, 3 kilo vermiş olursunuz. Böyle ilerlerseniz, 7. gün sonunda 5 kilo vermiş olursunuz. Diyet yaparken dikkat edilmesi gereken konu, gazlı içeceklerin kesinlikle yasak olduğudur. Bol miktarda su içilmeli, yağsız süt içilmeli ve yeşillikleri bol tüketmeye özen gösterilmelidir. Bu diyeti uygularken su tüketilmezse, halsizlik oluşur. Diyet Lahana Çorbasını Kimler Yapmamalı? Diyet lahana çorbası tüketiminde kesinlikle hamileler ve emzikli anneler bu diyeti yapmamalıdır. Çünkü bünye zayıf düşebilir ve bebeğin karnını doyuracak süt oluşumunu engellersiniz. Sadece siz değil, bebeğiniz de zayıflar çünkü kalori alamadığınızdan süt oluşmaz. Ancak, biz yine de herkes için söylüyoruz; bu düzgün bir diyet sayılmaz. Herhangi bir diyet yapmak istiyorsanız, bir diyetisyenden destek alınmalıdır. |
.jpg "Beyaz Lahana Dolması Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Kara Lahana Dolması Tarifi ve Malzemeleri")
Ahavi
12 Temmuz 2024 CumaDiyet lahana çorbasını denedikten sonra neden baş dönmesi ve konsantrasyon bozukluğu yaşadım? Ayrıca, bu çorbayı yaparken neden metabolizmamın yavaşladığını fark ettim? Bu diyeti yaparken nelere dikkat etmeliyim ki sağlığımı koruyabileyim?
Cevap yazAdmin
12 Temmuz 2024 CumaMerhaba Ahavi,
Diyet lahana çorbası gibi düşük kalorili diyetler, vücuda yeterli enerji ve besin ögeleri sağlamayabilir. Baş dönmesi ve konsantrasyon bozukluğu, vücudun yeterli enerji ve besin alamamasından kaynaklanabilir. Bu tür diyetlerde karbonhidrat, protein ve yağ gibi temel besin ögelerinin eksikliği olabilir, bu da metabolizmanın yavaşlamasına neden olabilir.
Bu diyeti yaparken dikkat etmeniz gereken bazı noktalar şunlardır:
1. Çeşitlilik: Sadece lahana çorbasına dayanmak yerine, diyetinize çeşitli sebzeler, meyveler, protein kaynakları ve sağlıklı yağlar ekleyin.
2. Yeterli Kalori Alımı: Günlük kalori ihtiyacınızı karşıladığınızdan emin olun. Çok düşük kalorili diyetler, metabolizmayı yavaşlatabilir.
3. Su Tüketimi: Yeterli miktarda su için. Bu, vücudunuzu hidrasyonlu tutar ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
4. Dengeli Öğünler: Öğünlerinizi dengeli bir şekilde planlayın ve her besin grubundan yeterli miktarda aldığınızdan emin olun.
5. Uzman Görüşü: Bir diyetisyene veya sağlık uzmanına danışarak kişisel ihtiyaçlarınıza uygun bir diyet planı oluşturun.
Sağlıklı bir diyet, dengeli ve sürdürülebilir olmalıdır. Tek tip gıdaya dayalı diyetler, genellikle uzun vadede sağlıksız olabilir. Sağlığınızı ön planda tutarak, dengeli ve çeşitli bir beslenme planı oluşturmanız önemlidir.