Lahana diyeti, yıllardır popüler olan ve çeşitli diyet çorbaları ile salataların yapıldığı bir diyet programıdır. Lahana diyeti çorbası genellikle 7 günlük bir diyet programı olarak uygulanır. Eğer kilo dışında herhangi bir sağlık probleminiz yoksa, bu 7 günlük diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz. Lahana diyeti çorbasını 7 gün boyunca uyguladığınızda, 5 kilo verme ihtimaliniz oldukça yüksektir ve kendinizi ferahlamış, rahatlamış hissedersiniz. Şimdi, 7 günlük lahana diyeti çorbası programını detaylandıralım.

Diyetin ilk günü, sınırsız lahana çorbası dışında hiçbir şey tüketmemelisiniz. Güne orta boy yeşil elma ile başlayın. Öğle yemeğinde büyük bir kase meyve salatası yiyebilirsiniz. Ara öğünlerde kuru üzüm tüketmeye dikkat edin.

Diyetin ikinci günü, çorbanın yanı sıra bol bol sebze tüketilecektir. Sabah, fırınlanmış patates ve lahana diyeti çorbası ile başlayın. Öğle yemeğinde, lahana diyeti çorbasının yanında tuz, karabiber ve zeytinyağı ile soslanmış bol yeşillikli salata yiyebilirsiniz. Ara öğün olarak badem yiyebilirsiniz. Akşam yemeğinde lahana diyet çorbası yedikten sonra yarım saat kadar bekleyin, daha sonra yoğurtlu karnabahar yiyebilirsiniz.

Diyetin üçüncü günü, ilk gün tükettiğiniz yiyecekler ve sınırsız lahana diyet çorbası tüketebilirsiniz.

Diyetin dördüncü günü, sabah yine lahana diyet çorbasını içtikten sonra bir bardak süt veya bir kase yoğurt yiyebilirsiniz. Öğle vakti, karabiber ve pul biberli tavuk haşlama ve lahana çorbası yiyebilirsiniz. Ara öğünde bir avuç kadar fındık yiyebilirsiniz. Akşam yemeğinde ise çorbanın yanında sabah süt içtiyseniz yoğurt, yoğurt yediyseniz süt tüketin.

Sabah kahvaltısında çorbanın yanına yarım domates, 2 dilim kaşar, yarım salatalık yiyebilirsiniz. Öğle yemeğinde bugün çorba dışında yemek yemek yok. Ara öğünde bir avuç kadar ceviz yiyebilirsiniz. Akşam yemeğinde çorbanın yanında fırınlanmış sade balık ve bol sebze yiyebilirsiniz.

Sabah kahvaltısında çorbanın yanına yeşil biber, domates ve marul yiyebilirsiniz. Öğle yemeğinde çorbanın yanında bir adet biftek ve bol salata yiyebilirsiniz. Akşam yemeğinde çorbanın yanında fırında kızarmış but yiyebilirsiniz.

Artık çorba içmekten sıkıldığınızın farkındayım. Bu sabah çorbanın yanına taze sıkılmış meyve suyu tüketebilirsiniz. Öğle yemeğinde bonfile, çorba ve bol salata yiyebilirsiniz. Akşam yemeğinde çorbanın yanında bir kase bol naneli ve pul biberli yoğurt yiyebilirsiniz.

Geniş bir tavanın içine zeytinyağını ekleyin, içerisine kereviz, soğan, yeşil biber ve havuç ilave edip orta ateşte kavurmaya başlayın. Sebzeler biraz yumuşadıktan sonra tavuk suyunu ekleyin. Tavuk suyu kaynadıktan sonra domates ve lahanayı da ilave edin ve lahana pişinceye kadar orta ateşte pişirmeye devam edin. Lahanalar yumuşamaya başlayıp kıvama geldikten sonra fesleğen, pul biber, karabiber ve tuzu da ekleyip 2-3 dakika daha kaynadıktan sonra ocağın altını kapatın. Lahana diyet çorbası hazır. Diyet listesine göre gün içinde tüketmeye başlayın.

Afiyet Olsun.