Lahananın sağlık açısından bu kadar faydalı olduğunu bilmiyordum. Özellikle C ve K vitaminlerinin bağışıklık sistemine katkısı beni etkiledi. Bunun yanı sıra, sulforafan ve indol-3-karbinol gibi bileşenlerin kanserle mücadeledeki rolü de oldukça önemli. Sindirim sağlığına olan katkıları da dikkat çekici; lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenlemesi harika. Kilo kontrolü konusunda düşük kalorili bir sebze olması da benim için büyük bir avantaj. Kalp sağlığına olan etkisi ve potasyum içeriği ile kan basıncını dengelemesi de çok değerli. Cilt sağlığı üzerindeki olumlu etkileri de göz ardı edilemez. Lahanayı daha fazla tüketmeyi düşünmeme neden oldu; sizce bu sebzeyi günlük diyetime nasıl ekleyebilirim?
Lahananın sağlık açısından bu kadar faydalı olduğunu bilmiyordum. Özellikle C ve K vitaminlerinin bağışıklık sistemine katkısı beni etkiledi. Bunun yanı sıra, sulforafan ve indol-3-karbinol gibi bileşenlerin kanserle mücadeledeki rolü de oldukça önemli. Sindirim sağlığına olan katkıları da dikkat çekici; lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenlemesi harika. Kilo kontrolü konusunda düşük kalorili bir sebze olması da benim için büyük bir avantaj. Kalp sağlığına olan etkisi ve potasyum içeriği ile kan basıncını dengelemesi de çok değerli. Cilt sağlığı üzerindeki olumlu etkileri de göz ardı edilemez. Lahanayı daha fazla tüketmeyi düşünmeme neden oldu; sizce bu sebzeyi günlük diyetime nasıl ekleyebilirim?
Cevap yaz