Ender Saraç lahana diyeti, Ender Saraç tarafında geliştirilen ve yaygın bir şekilde kilo vermek amacıyla kullanılan lahana diyeti sayesinde haftada 5 kilo vermek mümkün olmaktadır. Bu kilo oranı kişinin vücut ve sağlık durumuna göre farklılık gösterse de lahana diyeti ile kilo verilebilir. Lahana diyetinde temel yiyecek lahana ve lahana çorbasıdır. Sağlık açısından da inanılmaz faydalı olan lahana zayıflamaya nasıl katkıda bulunur?
Ender Saraç lahana diyetinde kullanılan beyaz yapraklı lahana, mükemmel bir idrar söktürücü ve ödem attırıcıdır. Lahana ödem söktürürken vücudun tuz ve mineral seviyesini kontrol altında tutar. Bu nedenle de lahana diyeti sağlıklı diyetler arasında kabul edilmektedir.
Lahana diyetinde tüketilen lahana çorbası metabolizmayı hızlandırmakta ve hormon dengesini korumaktadır. Bu nedenle verilen kiloların kalıcı olmasını sağlar. Menopoz ve adet döneminde de hormon dengesini korumak için lahana çorbası tüketilebilir.
Lahana diyeti emziren anneler tarafında uygulanmamalıdır. Lahana diyeti emzirme döneminde anne sütünün kalitesini ve miktarını azaltabilir. Dolayısı ile emzirme döneminde anne sütünü arttıran emziren anne diyeti uygulamalıdır.
Ender Saraç Lahana Diyeti Çorbası Nasıl Yapılır?
Malzemeleri
- 1 tane büyük boy beyaz yapraklı lahana
- 5 tane orta boy kuru soğan
- 2 adet domates
- 1 bağ maydanoz
- 2 tane yeşil biber
- 1 tane iri boy kereviz
- Yarım yemek kaşığı domates salçası
Hazırlanışı: Bütün malzeme bol su ile birkaç el yıkanır. Ardından ufak ufak doğranarak. Doğranan kuru soğanlar yarım yemek kaşığı salça ile yumuşayıncaya kadar pişirilir. Ardından diğer malzemeler soğana ilave edilir. Üzerine yeterince su ilave edilerek çorba kıvamı alıncaya kadar kaynatılır. Hazır hale gelen çorba arzuya göre blenderden geçirilerek tüketilmeye başlanabilir.
Ender Saraç Lahana Diyeti
1. Gün: Muz haricinde istenilen ölçülerde meyve ve 1 porsiyon lahana çorbası.
2. Gün: Fasulye, baklagiller ve nohut haricinde istenilen ölçüde sebze yemeği ve 1 porsiyon lahana çorbası.
3. Gün: İstenilen kadar sebze ve meyve, 1 porsiyon lahana çorbası.
4. Gün: 5 tane muz, 4 su bardağı diyet süt, 1 porsiyon lahana çorbası.
5. Gün: 300 gram haşlama ya da ızgarada pişmiş dana eti, 1 kâse ananas suyu, 1 porsiyon lahana çorbası.
6. Gün: İstenilen kadar haşlama ya da ızgara dana eti, 1 porsiyon lahana çorbası.
7. Gün: 1 ufak kâse haşlanmış esmer pirinç, istenilen ölçüde sebze, 1 bardak meyve suyu ve 1 porsiyon lahana çorbası
