Lahanalı tavuklu salata tarifi nasıl yapılır?

Lahanalı tavuklu salata, sağlıklı ve lezzetli bir alternatif arayanlar için mükemmel bir seçimdir. Bu tarif, pratik hazırlanışı ve besleyici içeriği ile dikkat çekiyor. Adım adım hazırlama sürecini ve malzemeleri keşfederek, lezzetli bir salata yapabilirsiniz.

18 Aralık 2024

Lahanalı Tavuklu Salata Tarifi Nasıl Yapılır?


Lahanalı tavuklu salata, hem besleyici hem de lezzetli bir salata seçeneğidir. Özellikle sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyen bireyler için mükemmel bir alternatif sunmaktadır. Bu makalede, lahanalı tavuklu salatanın tarifini adım adım açıklayacak ve bazı ipuçları vereceğiz.

Malzemeler


Lahanalı tavuklu salata için gerekli olan malzemeler şunlardır:
  • 1 adet orta boy beyaz lahana
  • 2 adet haşlanmış tavuk göğsü
  • 1 adet havuç
  • 1/2 su bardağı yoğurt
  • 2 yemek kaşığı mayonez
  • 1 tatlı kaşığı limon suyu
  • Tuz ve karabiber (isteğe bağlı)
  • Maydanoz (süsleme için)

Hazırlık Aşaması


Lahanalı tavuklu salatanın hazırlanması oldukça basittir. İşte adım adım yapılış aşamaları:
  • 1. Lahanayı ince ince doğrayın ve bir kaba alın.
  • 2. Haşlanmış tavuk göğüslerini didikleyin ve lahananın üzerine ekleyin.
  • 3. Havuçları rendelerken, rendelenmiş havucu da karışıma ekleyin.
  • 4. Ayrı bir kapta yoğurdu, mayonezi, limon suyunu, tuz ve karabiberi karıştırarak sosu hazırlayın.
  • 5. Hazırladığınız sosu, salatanın üzerine dökün ve iyice karıştırın.
  • 6. Salatanızı servis tabağına alın ve maydanoz ile süsleyerek servis edin.

Servis Önerileri

Lahanalı tavuklu salata, ana yemeklerin yanında veya hafif bir öğün olarak tercih edilebilir. Aşağıda bazı servis önerileri yer almaktadır:
  • Salatanızı yanında tam buğday ekmeği ile sunabilirsiniz.
  • Yanında taze sıkılmış limon suyu ile servis etmek, lezzetini artıracaktır.
  • Salatayı daha besleyici hale getirmek için üzerine ceviz veya fındık ekleyebilirsiniz.
  • Farklı bir tat arayanlar için zeytinyağı eklemeyi deneyebilirler.

Besin Değerleri

Lahanalı tavuklu salata, zengin vitamin ve mineral içeriği ile dikkat çeker. Lahananın lif oranı yüksek olduğundan sindirim sistemine olumlu katkı sağlar. Tavuk, protein kaynağı olarak vücut için gerekli olan amino asitleri temin eder. İşte bu salatanın bazı besin değerleri:
  • Kalori: Yaklaşık 250 kcal (1 porsiyon)
  • Protein: 30 g
  • Karbonhidrat: 15 g
  • Lif: 5 g
  • Yağ: 10 g

Sonuç

Lahanalı tavuklu salata, hem pratik hem de sağlıklı bir yemek seçeneğidir. Aynı zamanda, malzemeleri kolayca temin edilebilen ve her mevsimde yapılabilen bir tariftir. Sağlıklı beslenmeye önem veren kişiler için mükemmel bir tercih olan bu salata, besleyici içeriği ile de dikkat çekmektedir. Afiyet olsun!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Lerze 24 Şubat 2025 Pazartesi

Bu lahanalı tavuklu salata tarifini okuduktan sonra gerçekten denemek istiyorum! Lahananın hem besleyici hem de lezzetli olduğunu biliyorum. Tavuk ve yoğurt ile birleşince harika bir salata olacağı kesin. Sosu hazırlarken limon suyu eklemek de hoş bir tat katacak gibi görünüyor. Servis önerileri de oldukça pratik, özellikle ceviz veya fındık ekleyerek besin değerini artırmak harika bir fikir. Bu salatayı ana yemeklerin yanında sunmak ya da hafif bir öğün olarak tercih etmek için sabırsızlanıyorum. Gerçekten sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyenler için mükemmel bir alternatif! Acaba bu salatanın yanında başka hangi sağlıklı tarifler yapılabilir?

Cevap yaz
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Güncel
Lahana Suyunun Faydaları Nelerdir?
Lahana Suyunun Faydaları Nelerdir?